MANAGED BY:
KAMIS
24 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | METROPOLIS | HUKUM DAN KRIMINAL | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | KECAMATAN

SPECIAL

Jumat, 04 Agustus 2017 08:42
Tanda-Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

PROKAL.CO, HAMPIR  semua makanan yang ada sekarang ini mengandung gula. Jadi, mungkin beberapa orang akan merasa kesulitan untuk menghindari makanan manis favorit mereka.

Tidak masalah sebenarnya mengonsumsi gula, asal tidak melebihi batas yang dianjurkan. Kementerian Kesehatan RI berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2013 (Riskesdas), menganjurkan batas konsumsi gula setiap orang per hari tidak lebih dari 50 gram atau 4 sendok makan gula.

Namun, jika gula yang dikonsumsi dari makanan, seperti roti, kue dan camilan lain, memang sulit dihitung, terlebih jika tidak ada informasinya di label gizi. Lalu, bagaimana kita mengetahui sudah mengonsumsi terlalu banyak gula dalam sehari?

Berikut tanda-tanda yang akan Anda alami jika telah mengonsumsi terlalu banyak gula seperti dilansir dari Thehealthsite:

Jerawat

Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa mendatangkan malapetaka bagi kulit gula. Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan, asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan munculnya jerawat.

Lapar terus

Gula darah tinggi dalam tubuh mencegah glukosa memasuki sel-sel. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup energi dan rasa lapar terhadap makanan akan terus dirasakan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite.

Kelelahan

Jika Anda mengolesi makanan Anda dengan gula, seperti selai untuk roti, maka bisa terjebak dalam rasa lelah di tengah hari, menurut sebuah penelitian di Journal of Psychosomatic Research. Jadi, jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, mungkin terlalu banyak mengonsumsi gula.

Gigi berlubang

Bila bakteri di mulut Anda mencerna gula, mereka menghasilkan asam yang dikombinasikan dengan air liur membentuk plak, di mana akhirnya menyebabkan gigi berlubang. Jadi, inilah mengapa jika terlalu banyak makan manis dapat menyebabkan gigi berlubang.

Tumpukan lemak di pinggang

Jika Anda mengandalkan soda untuk melegakan dahaga di siang hari, maka asupan gula di dalam tubuh bisa berlebihan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, minuman yang mengandung gula membuat Anda akan memiliki tumpukan lemak di sekitar lingkar pinggang.

Kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi bisa menjadi pertanda Anda terlalu banyak mengonsumsi gula. Asupan gula yang melimpah dapat meningkatkan kolesterol jahat LDL dan menurunkan kolesterol baik HDL dalam tubuh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicine Food. (okc/vie)


BACA JUGA

Sabtu, 19 Agustus 2017 08:26

Sering Pipis di Malam Hari

APA  yang Anda rasakan ketika terpaksa bangun di malam hari karena harus pergi ke kamar mandi untuk…

Sabtu, 19 Agustus 2017 08:25

Sering Kerja Shift Malam

ANDA wanita yang sering bekerja shift malam? Jika iya, sebaiknya berpikir 2 kali untuk sering bekerja…

Sabtu, 19 Agustus 2017 08:24

Cara Mengatasi Mual Setelah Operasi

TERKADANG mual dan muntah tidak bisa dihidari setelah seseorang menjalani operasi. Kenapa itu bisa terjadi…

Jumat, 18 Agustus 2017 08:07

Awas, Sekali Hirup Asap Vape

MULAI  meninggalkan rokok manual dan beralih ke rokok elektrik atau biasa disebut vape? Dipercaya…

Jumat, 18 Agustus 2017 08:05

Bahaya Keseringan Pakai Tusuk Gigi Setelah Makan

USAI  makan, sering orang membersihkan sisa makanan dengan tusuk gigi. Anda harus ingat, ada bahaya…

Jumat, 18 Agustus 2017 08:04

Obat Patah Hati Cukup Berenang Saja

OLAHRAGA  renang tidak hanya menyehatkan tubuh. Ternyata, Anda yang sedang mengalami rasa sedih…

Rabu, 16 Agustus 2017 07:58

Cara Mudah Cegah Kanker Usus

TINGKAT   konsumsi sayur dan buah di Indonesia masih tergolong rendah. Padahal sayur dan buah adalah…

Rabu, 16 Agustus 2017 07:55

Efek Samping Setelah Imunisasi MR

SETIAP  habis divaksin anak pasti akan mengalami kejadian ikutan pasca imunisasi. Tetapi efek sampingnya…

Rabu, 16 Agustus 2017 07:54

Waspadai Penyakit Parkinson

SEIRING  bertambahnya usia, fungsi tubuh pada manusia mengalami penurunan termasuk sistem saraf…

Rabu, 16 Agustus 2017 07:53

Jangan Sembarangan Konsumsi Antibiotik

HASIL  penelitian British Journal of Clinical Pharmacology menemukan bahwa antibiotik tertentu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .