MANAGED BY:
MINGGU
24 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | METROPOLIS | HUKUM DAN KRIMINAL | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | KECAMATAN

SPECIAL

Rabu, 06 September 2017 07:49
Jangan Bernapas Lewat Mulut

Turunkan Berat Badan

PROKAL.CO, JAKARTA  -  Usaha untuk menurunkan berat badan akan sukses dengan banyak faktor, termasuk cara kita bernapas. Percaya atau tidak, sering bernapas lewat mulut bisa menjadi penghambat Anda untuk mencapai berat badan yang ideal.

Menurut penulis "The Oxygen Advantage", Patrick McKeown, mengatakan bahwa kebiasaan bernapas lewat mulut menyebabkan orang sesekali bangun di malam hari karena tubuhnya kekurangan oksigen. Bernapas lewat mulut biasanya dilakukan ketika menarik napas saat menguap dan berbicara.


"Bernapas lewat mulut terbukti secara signifikan bisa meningkatkan frekuensi mendengkur dan gangguan tidur seperti apnea obstruktif," kata pelatih atlet Olimpiade dan pemain NFL tersebut, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (5/9).

Pernapasan melalui mulut juga menyebabkan kualitas tidur rendah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan risiko obesitas yang lebih tinggi.

"Ini juga terkait dengan risiko yang lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, kesehatan kardiovaskular yang buruk, bahkan demensia," imbuhnya.

Sebaliknya, McKeown dan beberapa penelitian membuktikan bahwa bernapas melalui hidung membantu meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak tubuh yang sebabkan kegemukan.

"Pernapasan melalui hidung meningkatkan suplai oksigen yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Untuk itu, latihlah diri Anda untuk bernapas dengan benar melalui hidung, karena ini juga akan menjaga hormon yang menekan lapar tetap seimbang," pesannya. (up/detikhealth)


BACA JUGA

Kamis, 21 September 2017 00:43

Awas Perubahan Iklim

INFLUENZA  merupakan penyakit menular akut yang menyebabkan kematian. Termasuk jenis virus H5N1…

Kamis, 21 September 2017 00:42

50 Persen Kebutaan Warga Disebabkan Katarak

KATARAK  merupakan penyakit mata yang bisa dialami siapa saja, mulai dari bayi hingga lansia. Katarak…

Kamis, 21 September 2017 00:41

Depresi dan Problem Emosional

PADA 10 September lalu, seluruh masyarakat internasionl memperingati hari pencegahan bunuh diri sedunia.…

Rabu, 20 September 2017 08:21

Yang Perlu Diketahui sebelum Donor Darah

DONOR  darah bukan hanya bisa memberi manfaat bagi orang lain, tapi juga bisa memberikan manfaat…

Rabu, 20 September 2017 08:18

Pola Makan Tak Sehat Jadi Penyebab Kematian Terbesar Dunia

SEBUAH  penelitian menggarisbawahi adanya dampak serius dari nutrisi buruk pada kesehatan kita,…

Rabu, 20 September 2017 08:17

Tertusuk Paku, Jangan Anggap Remeh

TERTUSUK  paku merupakan kejadian yang kadang terjadi pada sebagian orang, terutama pada pekerja…

Rabu, 20 September 2017 08:14

Pentingnya Check Up untuk Cegah Meningkatnya Gangguan Mental

KESEHATAN  mental masih belum banyak disadari oleh kebanyakan orang, padahal sama pentingnya dengan…

Selasa, 19 September 2017 08:03

Bahaya Pemanis Buatan bila Dikonsumsi Setiap Hari

TIDAK  semua pemanis buatan diciptakan sama manfaatnya dengan gula asli. Kandungan aspartame dalam…

Selasa, 19 September 2017 08:01

Kemenkes Ungkap Zat Aktif Berbahaya dari Pil PCC

RAMAINYA  kasus kematian bocah akibat menelan Pil PCC di Kendari, Sulawesi Tenggara membuat pemerintah…

Selasa, 19 September 2017 08:00

Dengarkan Musik Bikin Otak Lebih Kreatif

MENDENGARKAN  musik saat bekerja bisa membuat performa otak meningkat. Dengan catatan, musik yang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .