MANAGED BY:
KAMIS
22 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL
Rabu, 06 September 2017 07:49
Jangan Bernapas Lewat Mulut

Turunkan Berat Badan

PROKAL.CO, JAKARTA  -  Usaha untuk menurunkan berat badan akan sukses dengan banyak faktor, termasuk cara kita bernapas. Percaya atau tidak, sering bernapas lewat mulut bisa menjadi penghambat Anda untuk mencapai berat badan yang ideal.

Menurut penulis "The Oxygen Advantage", Patrick McKeown, mengatakan bahwa kebiasaan bernapas lewat mulut menyebabkan orang sesekali bangun di malam hari karena tubuhnya kekurangan oksigen. Bernapas lewat mulut biasanya dilakukan ketika menarik napas saat menguap dan berbicara.


"Bernapas lewat mulut terbukti secara signifikan bisa meningkatkan frekuensi mendengkur dan gangguan tidur seperti apnea obstruktif," kata pelatih atlet Olimpiade dan pemain NFL tersebut, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (5/9).

Pernapasan melalui mulut juga menyebabkan kualitas tidur rendah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan risiko obesitas yang lebih tinggi.

"Ini juga terkait dengan risiko yang lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, kesehatan kardiovaskular yang buruk, bahkan demensia," imbuhnya.

Sebaliknya, McKeown dan beberapa penelitian membuktikan bahwa bernapas melalui hidung membantu meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak tubuh yang sebabkan kegemukan.

"Pernapasan melalui hidung meningkatkan suplai oksigen yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Untuk itu, latihlah diri Anda untuk bernapas dengan benar melalui hidung, karena ini juga akan menjaga hormon yang menekan lapar tetap seimbang," pesannya. (up/detikhealth)

loading...

BACA JUGA

Rabu, 21 Februari 2018 08:21

Kebanyakan Tidur, Berisiko Tinggi Kena Penyakit Jantung

TIDUR  memang kebutuhan semua orang. Tidur dibutuhkan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh…

Rabu, 21 Februari 2018 08:19

Pornografi Merusak Lima Bagian Otak

PORNOGRAFI  memiliki dampak negatif serius karena dapat merusak lima bagian otak manusia terutama…

Minggu, 11 Februari 2018 09:16

Segarnya Minuman ala Cafe

MINUMAN ala cafe memang selalu menawarkan minuman segar dengan racikan yang enak dan unik . Biasanya…

Minggu, 11 Februari 2018 09:14

Minuman Apple Cooler

BAHAN - Serbat jahe 15 gram - Jus apel 80 mili liter - Buah apel 1/2 - Susu rendah lemak 50 mili liter…

Minggu, 11 Februari 2018 09:12

Berry Blow Lonic

BAHAN - Buah strawberry 1 buah ( dipotong-potong ) - Blueberry 10 buah - Raspberry 10 buah - Gula pasir…

Minggu, 11 Februari 2018 09:09

Fruity Lemon Squash

BAHAN - Fruit cocktail kalengan 200 gram - Sirup melon 200 mili liter - Soda manis 300 mili liter -…

Minggu, 11 Februari 2018 09:07

Minuman Mc Punch

BAHAN: - Beras Kencur 50 mili liter - Jus jeruk 50 mili liter - Jus jambu 50 mili liter - Jus apel 40…

Minggu, 04 Februari 2018 09:39

Kepiting Saus Padang

BUAT anda yang doyan sekali menikmati hidangan Kepiting Saus Padang di Restauran yang biasa anda kunjungi,…

Minggu, 04 Februari 2018 09:35

Kepiting Asam Manis

KARENA resep kali ini hadir dan akan membantu anda membuat sebuah sajian sederhana dan praktis namun…

Minggu, 04 Februari 2018 09:32

Kepiting Kare

NIKMATNYA olahan seafood memang membuat banyak orang tergila-gila dan selalu ingin kembali mencicipinya.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .