MANAGED BY:
KAMIS
23 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | METROPOLIS | HUKUM DAN KRIMINAL | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | KECAMATAN

SPECIAL

Rabu, 06 September 2017 07:49
Jangan Bernapas Lewat Mulut

Turunkan Berat Badan

PROKAL.CO, JAKARTA  -  Usaha untuk menurunkan berat badan akan sukses dengan banyak faktor, termasuk cara kita bernapas. Percaya atau tidak, sering bernapas lewat mulut bisa menjadi penghambat Anda untuk mencapai berat badan yang ideal.

Menurut penulis "The Oxygen Advantage", Patrick McKeown, mengatakan bahwa kebiasaan bernapas lewat mulut menyebabkan orang sesekali bangun di malam hari karena tubuhnya kekurangan oksigen. Bernapas lewat mulut biasanya dilakukan ketika menarik napas saat menguap dan berbicara.


"Bernapas lewat mulut terbukti secara signifikan bisa meningkatkan frekuensi mendengkur dan gangguan tidur seperti apnea obstruktif," kata pelatih atlet Olimpiade dan pemain NFL tersebut, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (5/9).

Pernapasan melalui mulut juga menyebabkan kualitas tidur rendah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan risiko obesitas yang lebih tinggi.

"Ini juga terkait dengan risiko yang lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, kesehatan kardiovaskular yang buruk, bahkan demensia," imbuhnya.

Sebaliknya, McKeown dan beberapa penelitian membuktikan bahwa bernapas melalui hidung membantu meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak tubuh yang sebabkan kegemukan.

"Pernapasan melalui hidung meningkatkan suplai oksigen yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Untuk itu, latihlah diri Anda untuk bernapas dengan benar melalui hidung, karena ini juga akan menjaga hormon yang menekan lapar tetap seimbang," pesannya. (up/detikhealth)


BACA JUGA

Selasa, 21 November 2017 08:07

Alasan Susu Direkomendasikan untuk Batita

KARENA  banyaknya kebaikan susu, Amerika masih saja gencar mengkampanyekan pentingnya minum susu.…

Selasa, 21 November 2017 08:02

Agar Tidur Siang Bermanfaat Maksimal

TIDUR  siang atau power nap mampu mengembalikan konsentrasi dan kreativitas yang dibutuhkan saat…

Selasa, 21 November 2017 08:01

Antara Susu Formula dan Susu UHT

PADA  dasarnya, susu formula, UHT dan susu pasteurisasi sama-sama berasal dari susu sapi yang diproses.…

Selasa, 21 November 2017 08:00

Faktor Genetik Bisa Jadi Pemicu Penyakit Jantung

PENYAKIT  Jantung Koroner (PJK) sudah menjadi ancaman sebagai penyakit degeneratif atau gaya hidup.…

Senin, 20 November 2017 08:21

Sunat Tak Perlu Lagi Pakai Jarum Suntik

SUNAT  atau khitan merupakan proses yang paling ditakuti anak. Rasa sakit saat dikhitan akan menimbulkantrauma…

Senin, 20 November 2017 08:19

Sulitnya Membujuk Buah Hati untuk Dikhitan

PARA  orang tua sering mengeluh saat membujuk anaknya untuk berani dikhitan atau sunat. Bagi setiap…

Senin, 20 November 2017 08:19

Tips Bila Kepala Luka Memar seperti Bakpao

SAAT  mengalami kecelakaan, kemungkinan yang paling fatal adalah korban akan mengalami luka di…

Minggu, 19 November 2017 08:17

Menikmati Ragam Menu Japanese ala Oemah Anggrek

RESTO dan coffe shop Oemah Anggrek yang berada di Jalan Mulawarman No 26 Batakan, Balikpapan Timur,…

Sabtu, 18 November 2017 08:12

Diabetes Lebih Rentan Serang Kaum Hawa

KAUM  hawa memiliki peran ganda yang bisa membuat mereka terbebani stres. Jika mereka bekerja,…

Sabtu, 18 November 2017 08:10

Bersama Denmark, Indonesia Bangun Kerja Sama Cegah Diabetes

DENMARK  menjadi salah satu negara di Eropa yang menyatakan perang terhadap diabetes. Penyakit…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .