MANAGED BY:
JUMAT
20 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL
Rabu, 13 September 2017 08:12
Haus usai Konsumsi Makanan Manis

PROKAL.CO, MUNGKIN  untuk beberapa orang cemilan adalah sesuatu yang tidak boleh terlupakan. Saat bepergian, menonton TV, membaca buku, ataupun mengerjakan tugas, cemilan seringkali dijadikan "teman" untuk melakukan kegiatan tersebut.

Padahal, cemilan merupakan salah satu makanan yang kandungan gulanya cukup tinggi. Maka dari itu, tidak disarankan memakan cemilan terlalu banyak. Kecuali cemilan sehat seperti buah atau sayuran.

Tapi pernahkah Anda sadari, ketika mengonsumsi cemilan manis, Anda akan langsung merasa haus setelah cemilan tersebut habis? Cemilan seperti biskuit, cokelat, es krim, permen, dan lainnya memang memicu rasa haus dan wajar terjadi. Hal itu dikarenakan adanya lonjakan kadar gula darah.

"Saat makanan manis masuk ke sistem pencernaan, kandungan makanannya terutama gula akan masuk juga ke aliran darah. Begitu partikel gula mencapai darah, air keluar dari dalam darah dan digantikan oleh gula. Hal itu berfungsi untuk menjaga keseimbangan dalam darah," ungkap Caroline Apovian, MD, seorang profesor endokrinologi, diabetes, dan nutrisi di Boston University School of Medicine, Senin (11/9).

Ketika sel darah kehilangan air, maka sel tersebut akan mengirim sinyal ke otak bahwa mereka membutuhkan lebih banyak air. Akibatnya, Anda akan merasakan dorongan untuk meminum sesuatu karena merasa haus. Rangkaian peristiwa ini terjadi cukup cepat.

"Glukosa diserap oleh usus dan masuk ke aliran darah dengan cukup cepat. Anda mungkin merasa haus dalam 5 atau 10 menit setelah cemilan habis," tambah Caroline.

Biasanya, sehabis makanan cemilan manis, seseorang cenderung menginginkan minuman yang manis pula untuk menghilangkan rasa haus. Tapi ada hal yang harus Anda perhatikan. Tidak sembarang minuman bisa Anda tenggak ketika merasa haus akibat mengonsumsi makanan manis. Sebab, belum tentu minuman tersebut bisa menggantikan air yang hilang. Lalu apa yang sebaiknya diminum?

Menurut Caroline, cara terbaik untuk mengatasi haus yang disebabkan gula adalah dengan segelas air putih. Meskipun mungkin Anda menginginkan sesuatu yang lebih manis seperti jus, limun, atau cokelat panas, tali minuman manis tersebut tidak akan membantu.

"Anda hanya akan membingungkan sistem keseimbangan energi dengan memasukkan lebih banyak gula ke dalam tubuh. Selain itu, Anda juga hanya mengonsumsi lebih banyak kalori yang sebenarnya tidak dibutuhkan tubuh," kata Caroline.

Maka dari itu, agar kadar gula darah di tubuh tidak semakin meningkat, biasakan untuk selalu minum air putih. Batasi juga konsumsi makanan yang mengandung gula. Sebab, kadar gula berlebih bisa memicu sejumlah penyakit salah satunya adalah diabetes.(okz/cal)

loading...

BACA JUGA

Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .