MANAGED BY:
SELASA
21 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | METROPOLIS | HUKUM DAN KRIMINAL | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | KECAMATAN

SPECIAL

Senin, 18 September 2017 08:09
Latihan Otot Penting untuk Perkuat Tulang

PROKAL.CO, KEKUATAN   tulang yang sering diperhatikan sebagai pencetus masalah osteoporosis akibat berkurangnya kepadatan tulang ternyata bukan hanya disebabkan tulang itu sendiri. Kekuatan otot juga berpengaruh besar pada kekuatan tulang.

Dijelaskan dr Lenny Pintowari, SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, aktivitas dan kekuatan otot yang bersinergi dengan tulang berperan besar dalam menstimulasi kepadatan sel tulang.

"Tulang adalah bagian tubuh kita yang terus mengalami regenerasi sepanjang hidup. Setelah mencapai kematangannya di usia muda, tulang masih bisa menebal dan sel-selnya terus beregenerasi. Pada tahap tulang menebal ini aktivitas otot sangat berpengaruh," katanya dalam konferensi pers Festival Komunitas 2017 di Kemenpora RI, Jakarta, Minggu (17).

Dijelaskan lebih detil oleh dr Lenny, dalam siklus reabsorpsi (perombakan sel tulang) untuk membuat tulang kembali kompak atau padat, tarikan otot sangat penting. Oleh karenanya, orang perlu banyak bergerak dan olahraga untuk menguatkan otot dan menjaga kepadatan tulang yang mencegah osteoporosis di usia lanjut.

"Itulah mengapa kita disarankan untuk selalu banyak bergerak dan olahraga. Latihan fisik yang melibatkan otot, seperti latihan beban, penting untuk menguatkan sistem pergerakan kita yang terdiri dari otot, sendi, dan tulang," terangnya.

Mereka yang berisiko atau sudah mulai mengalami osteoporosis juga akan dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga dengan beban ringan sebagai salah satu terapi.

"Oleh karena itu, olahraga beban bisa untuk pengobatan osteoporosis, selain untuk pencegahan. Pada kondisi tertentu, diperlukan adanya olahraga dengan tambahan beban ringan, misalnya senam sambil menggunakan dumbbell atau memasang beban di kaki," jelasnya. (dtc/cal)


BACA JUGA

Senin, 20 November 2017 08:21

Sunat Tak Perlu Lagi Pakai Jarum Suntik

SUNAT  atau khitan merupakan proses yang paling ditakuti anak. Rasa sakit saat dikhitan akan menimbulkantrauma…

Senin, 20 November 2017 08:19

Sulitnya Membujuk Buah Hati untuk Dikhitan

PARA  orang tua sering mengeluh saat membujuk anaknya untuk berani dikhitan atau sunat. Bagi setiap…

Senin, 20 November 2017 08:19

Tips Bila Kepala Luka Memar seperti Bakpao

SAAT  mengalami kecelakaan, kemungkinan yang paling fatal adalah korban akan mengalami luka di…

Minggu, 19 November 2017 08:17

Menikmati Ragam Menu Japanese ala Oemah Anggrek

RESTO dan coffe shop Oemah Anggrek yang berada di Jalan Mulawarman No 26 Batakan, Balikpapan Timur,…

Sabtu, 18 November 2017 08:12

Diabetes Lebih Rentan Serang Kaum Hawa

KAUM  hawa memiliki peran ganda yang bisa membuat mereka terbebani stres. Jika mereka bekerja,…

Sabtu, 18 November 2017 08:10

Bersama Denmark, Indonesia Bangun Kerja Sama Cegah Diabetes

DENMARK  menjadi salah satu negara di Eropa yang menyatakan perang terhadap diabetes. Penyakit…

Sabtu, 18 November 2017 08:10

Bergeraklah Jika Tak Ingin Cepat Lapar

Aktivitas fisik membutuhkan energi, dan karenanya akan membuat perut terasa lapar ketika sumber energinya…

Jumat, 17 November 2017 08:02

Mengatasi Mual di Perjalanan

TIDAK  hanya anak kecil, orang dewasa juga kerap mengalami mabuk perjalanan yang disertai rasa…

Jumat, 17 November 2017 07:59

Kapan Harus Ganti Celana Dalam Baru?

MENCUCI  celana dalam saja ternyata tidak cukup untuk menjaga kesehatan Anda dari serangan bakteri…

Jumat, 17 November 2017 07:59

Cegah Gigi Kusam Akibat Kopi

   MESKI  menjadi minuman favorit banyak orang, kopi dikenal bisa mengotori warna alami…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .