MANAGED BY:
RABU
21 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL
Senin, 18 September 2017 08:09
Latihan Otot Penting untuk Perkuat Tulang

PROKAL.CO, KEKUATAN   tulang yang sering diperhatikan sebagai pencetus masalah osteoporosis akibat berkurangnya kepadatan tulang ternyata bukan hanya disebabkan tulang itu sendiri. Kekuatan otot juga berpengaruh besar pada kekuatan tulang.

Dijelaskan dr Lenny Pintowari, SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, aktivitas dan kekuatan otot yang bersinergi dengan tulang berperan besar dalam menstimulasi kepadatan sel tulang.

"Tulang adalah bagian tubuh kita yang terus mengalami regenerasi sepanjang hidup. Setelah mencapai kematangannya di usia muda, tulang masih bisa menebal dan sel-selnya terus beregenerasi. Pada tahap tulang menebal ini aktivitas otot sangat berpengaruh," katanya dalam konferensi pers Festival Komunitas 2017 di Kemenpora RI, Jakarta, Minggu (17).

Dijelaskan lebih detil oleh dr Lenny, dalam siklus reabsorpsi (perombakan sel tulang) untuk membuat tulang kembali kompak atau padat, tarikan otot sangat penting. Oleh karenanya, orang perlu banyak bergerak dan olahraga untuk menguatkan otot dan menjaga kepadatan tulang yang mencegah osteoporosis di usia lanjut.

"Itulah mengapa kita disarankan untuk selalu banyak bergerak dan olahraga. Latihan fisik yang melibatkan otot, seperti latihan beban, penting untuk menguatkan sistem pergerakan kita yang terdiri dari otot, sendi, dan tulang," terangnya.

Mereka yang berisiko atau sudah mulai mengalami osteoporosis juga akan dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga dengan beban ringan sebagai salah satu terapi.

"Oleh karena itu, olahraga beban bisa untuk pengobatan osteoporosis, selain untuk pencegahan. Pada kondisi tertentu, diperlukan adanya olahraga dengan tambahan beban ringan, misalnya senam sambil menggunakan dumbbell atau memasang beban di kaki," jelasnya. (dtc/cal)

loading...

BACA JUGA

Rabu, 21 Februari 2018 08:21

Kebanyakan Tidur, Berisiko Tinggi Kena Penyakit Jantung

TIDUR  memang kebutuhan semua orang. Tidur dibutuhkan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh…

Rabu, 21 Februari 2018 08:19

Pornografi Merusak Lima Bagian Otak

PORNOGRAFI  memiliki dampak negatif serius karena dapat merusak lima bagian otak manusia terutama…

Minggu, 11 Februari 2018 09:16

Segarnya Minuman ala Cafe

MINUMAN ala cafe memang selalu menawarkan minuman segar dengan racikan yang enak dan unik . Biasanya…

Minggu, 11 Februari 2018 09:14

Minuman Apple Cooler

BAHAN - Serbat jahe 15 gram - Jus apel 80 mili liter - Buah apel 1/2 - Susu rendah lemak 50 mili liter…

Minggu, 11 Februari 2018 09:12

Berry Blow Lonic

BAHAN - Buah strawberry 1 buah ( dipotong-potong ) - Blueberry 10 buah - Raspberry 10 buah - Gula pasir…

Minggu, 11 Februari 2018 09:09

Fruity Lemon Squash

BAHAN - Fruit cocktail kalengan 200 gram - Sirup melon 200 mili liter - Soda manis 300 mili liter -…

Minggu, 11 Februari 2018 09:07

Minuman Mc Punch

BAHAN: - Beras Kencur 50 mili liter - Jus jeruk 50 mili liter - Jus jambu 50 mili liter - Jus apel 40…

Minggu, 04 Februari 2018 09:39

Kepiting Saus Padang

BUAT anda yang doyan sekali menikmati hidangan Kepiting Saus Padang di Restauran yang biasa anda kunjungi,…

Minggu, 04 Februari 2018 09:35

Kepiting Asam Manis

KARENA resep kali ini hadir dan akan membantu anda membuat sebuah sajian sederhana dan praktis namun…

Minggu, 04 Februari 2018 09:32

Kepiting Kare

NIKMATNYA olahan seafood memang membuat banyak orang tergila-gila dan selalu ingin kembali mencicipinya.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .