MANAGED BY:
SENIN
18 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | METROPOLIS | HUKUM DAN KRIMINAL | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | KECAMATAN

SPECIAL

Minggu, 08 Oktober 2017 10:17
Makanan yang Sehat untuk Anak-anak

PROKAL.CO, ANAK-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan asupan makanan yang kaya akan nutrisi. Kekurangan nutrisi akan menyebabkan pertumbuhan menjadi terhambat dan perkembangan otak akan terganggu. Makanan yang sehat sangat penting untuk diperhatikan karena menunjang pertumbuhan, perkembangan psikis serta fisik anak. Menjaga asupan makanan serta memperhatikan asupan gizi harus di lakukan sejak masih anak-anak.

Asupan makanan yang bergizi bagi anak harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk masa pertumbuhan dan perkembangan. Penting bagi para orang tua untuk mengetahui jenis makanan anak atau nutrisi yang bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan bergizi merupakan makanan yang kualitas dan kuantitasnya mencukupi serta mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan jumlah yang sesuai dengan yang di butuhkan.

Ikan

Ikan salmon yang mengandung omega-3, DHA serta EPA sangat bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak dan kesehatan jantung. Ikan jenis ini juga rendah merkuri dan kaya akan protein yang dapat membantu dalam perkembangan anak-anak.

Telur

Telur merupakan makanan sehat untuk anak karena kaya akan protein. Protein yang terkandung dalam telur berguna untuk membangun sel dan kandungan vitamin D yang akan membantu dalam penyerapan kalsium. Kandungan kolin dalam kuning telur sangat bagus untuk perkembangan daya ingat anak.

Susu

Susu sangat kaya akan kandungan kalsium di dalamnya yang berguna untuk pertumbuhan gigi serta tulang. Selain itu, dalam susu terkandung vitamin D yang membantu dalam penyerapan kalsium.

Kacang-kacangan

Kandungan nutrisi dalam kacang sangat banyak seperti vitamin, mineral, protein dan karbohidrat kompleks. Kandungan nutrisi tersebut sangat bagus untuk otak dan kesehatan jantung anak.

Sayuran

Berbagai macam sayuran seperti tomat, wortel, ubi jalar dan bayam akan menguatkan sel-sel otak karena mengandung anti oksidan serta vitamin. Selain itu sayuran brokoli bisa membuat pencernaan lancar dan mencegah kanker.

Buah-buahan

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan angat berguna untuk mempertahankan kekebalan tubuh anak, menjaga kesehatan gusi serta gigi dan bisa sebagai antioksidan yang dapat mencegah timbulnya kanker.

Yoghurt

Bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt akan membantu dan menjaga pencernaan pada anak sehingga anak akan terhindar dari maslah pencernaan seperti diare. Kandungan protein dan vitamin B yang tinggi pada yoghurt akan membantu dalam pertumbuhan jaringan otak serta enzim.

Tahu

Kandungan nutrisi seperti zat besi, kalsium, vitamin D dan protein akan berguna untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan anak.

Gandum

Vitamin B yang terdapat dalam gandum berguna untuk memelihara kesehatan sistem saraf. Serat yang terdapat dalam gandum akan membantu serta mengatur pelepasan glukosa.

Daging

Nutrisi yang terdapat dalam daging sapi seperti mineral dan zat besi akan berguna untuk menguatkan daya ingat pada anak.

Oatmeal

Oat mengandung vitamin E, vitamin B, seng serta potassium yang akan menjaga fungsi tubuh serta otak supaya bekerja dengan baik.

Cokelat

Flavonoid yang terkandung dalam cokelat akan menjaga serta meningkatkan kesehatan kulit, jantung dan kesehatan mulut.

Makanan sehat untuk anak-anak serta mengandung nutrisi yang cukup harus benar-benar diperhatikan dan dipenuhi supaya pertumbuhan dan perkembangannya tidak akan terhambat. Kekurangan nutrisi pada anak bisa berakibat fatal pada perkembangan tubuh dan otak. (net/san)


BACA JUGA

Minggu, 17 Desember 2017 10:57

Diduga Tanpa IMB

BALIKPAPAN - Runtuhnya salah satu lantai bangunan tingkat di Gang Sayur RT 20 Kelurahan Lamaru, Balikpapan…

Minggu, 17 Desember 2017 09:43

Cilok, Cireng, dan Seblak Bikin Orang Ketagihan

JAJANAN tradisional seperti cilok, cireng dan seblak semakin diantre pembeli sepanjang 2017. Ini tanggapan…

Minggu, 17 Desember 2017 09:36

Hidangan Ayam Bakar untuk Santap Malam

MENU ayam bakar merupakan salah satu hidangan yang rasanya menggoda selera. Rasa ayam yang gurih berpadu…

Sabtu, 16 Desember 2017 08:01

Jurus Jitu Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

BELAKANGAN  ini musim pancaroba (peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan, atau sebaliknya)…

Sabtu, 16 Desember 2017 08:00

Stres Bisa Memicu Migrain

MENGALAMI sakit kepala memang tidak mengenakkan. Apalagi, jika sampai terjadi sakit yang menyerang hanya…

Jumat, 15 Desember 2017 08:03

Gaya Hidup Sehat Ala 5 Artis Cantik

SIAPA  bilang gaya hidup artis ibukota nggak ada yang bisa kita tiru? Buktinya beberapa artis kerap…

Jumat, 15 Desember 2017 07:59

Makanan yang Jadi Sahabat saat Datang Bulan

SAAT  tamu bulanan datang, biasanya wanita cenderung memilih cupcake atau sekantong keripik untuk…

Kamis, 14 Desember 2017 07:59

Tubuh yang Sehat Berawal dari Rumah yang Sehat

Hidup sehat harus dimulai sejak dini, caranya pun tidak harus muluk-muluk asal rutin dilakukan. Anda…

Kamis, 14 Desember 2017 07:56

Bikin Lingkungan Aman untuk Balita

MEMPUNYAI  anak kecil yang lucu tidak hanya untuk dikudang, melainkan juga diawasi. Apalagi usia…

Kamis, 14 Desember 2017 07:52

Kebiasaan Sederhana Membahayakan Kesehatan

BANYAK  kebiasaan yang kita lakukan setiap hari tanpa disadari membahayakan kesehatan hingga menyebabkan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .