MANAGED BY:
MINGGU
18 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL
Kamis, 11 Januari 2018 08:05
Perlukah Tubuh Mengonsumsi Multivitamin?

PROKAL.CO, VITAMIN dan suplemen ditengarai berkhasiat tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan stamina, dan juga kebugaran tubuh. Bagi beberapa orang, vitamin mungkin bisa menunjang nutrisi hariannya. Tetapi, apakah Anda yakin itu benar-benar dibutuhkan dan bermanfaat?

Dikutip dari Prevention, peneliti terbaru menunjukkan bahwa suplemen tidak selalu menguntungkan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui ketika hendak minum vitamin tambahan. Seperti apa?

 

1. Multivitamin bukan pengganti makan sehat

Untuk menutupi kebiasaan makan yang buruk, mungkin tak sedikit orang yang membiasakan diri untuk minum vitamin, tapi itu bukanlah hal yang tepat. "Minum multivitamin bukan pengganti makan sehat," kata Alana Biggers, MD, MPH, asisten profesor kedokteran klinis di University of Illinois-Chicago College of Medicine. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dari buah, sayuran, biji-bijian, dan protein.

2. Bisa jadi overdosis

Vitamin A, vitamin E, dan zat besi dalam dosis tinggi berkaitan dengan risiko kesehatan. Jika Anda sudah makan makanan yang kaya nutrisi kemudian Anda minum multivitamin pula, itu akan membuat Anda overdosis. "Jika Anda makan makanan seimbang dan Anda juga mengonsumsi multivitamin, Anda berisiko mengandung terlalu banyak vitamin dan mineral tertentu," kata Biggers.

3. Aman bagi orang-orang tertentu saja

Bagi orang-orang tertentu mungkin memerlukan dosis vitamin atau mineral yang tinggi. Sebagai contoh, manula biasanya membutuhkan lebih banyak kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, ibu hamil dianjurkan untuk meningkatkan asupan asam folat untuk mencegah cacat lahir tertentu.

4. Tubuh bisa menghasilkan vitamin secara alami

Tubuh mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin D. Namun Anda bisa mendapatkan sebagian besar vitamin tersebut dari makanan sehat, seperti susu, minyak ikan cod, dan beberapa jenis ikan. Selain melalui makanan, sebenarnya tubuh bisa menghasilkan vitamin D secara alami saat terkena sinar matahari. Hanya saja hal itu membawa risiko tersendiri.

"Karena sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit, penuaan dini, dan kerusakan kulit lainnya, mungkin lebih aman untuk mendapatkan vitamin D Anda dalam pil daripada dari sinar matahari," kata David Cutler, MD, dokter keluarga di Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, CA.

5. Multivitamin tidak bisa mencegah penyakit serius

Cutler mengatakan suplemen vitamin tidak pernah terbukti mencegah penyakit. Faktanya, jurnal medis Annals of Internal Medicine menyebut bahwa tidak ada bukti bahwa multivitamin berpengaruh terhadap penurunan kognitif, penyakit jantung, kanker, atau kematian secara keseluruhan.

Kemungkinan multivitamin tidak akan memberi dampak besar pada kesehatan Anda. Intinya jangan lewatkan dan fokus pada membangun kebiasaan makan yang sehat. (dtc/rus)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 11 Februari 2018 09:16

Segarnya Minuman ala Cafe

MINUMAN ala cafe memang selalu menawarkan minuman segar dengan racikan yang enak dan unik . Biasanya…

Minggu, 11 Februari 2018 09:14

Minuman Apple Cooler

BAHAN - Serbat jahe 15 gram - Jus apel 80 mili liter - Buah apel 1/2 - Susu rendah lemak 50 mili liter…

Minggu, 11 Februari 2018 09:12

Berry Blow Lonic

BAHAN - Buah strawberry 1 buah ( dipotong-potong ) - Blueberry 10 buah - Raspberry 10 buah - Gula pasir…

Minggu, 11 Februari 2018 09:09

Fruity Lemon Squash

BAHAN - Fruit cocktail kalengan 200 gram - Sirup melon 200 mili liter - Soda manis 300 mili liter -…

Minggu, 11 Februari 2018 09:07

Minuman Mc Punch

BAHAN: - Beras Kencur 50 mili liter - Jus jeruk 50 mili liter - Jus jambu 50 mili liter - Jus apel 40…

Minggu, 04 Februari 2018 09:39

Kepiting Saus Padang

BUAT anda yang doyan sekali menikmati hidangan Kepiting Saus Padang di Restauran yang biasa anda kunjungi,…

Minggu, 04 Februari 2018 09:35

Kepiting Asam Manis

KARENA resep kali ini hadir dan akan membantu anda membuat sebuah sajian sederhana dan praktis namun…

Minggu, 04 Februari 2018 09:32

Kepiting Kare

NIKMATNYA olahan seafood memang membuat banyak orang tergila-gila dan selalu ingin kembali mencicipinya.…

Minggu, 04 Februari 2018 09:28

Kepiting Lada Hitam

SALAH satu jenis seafood yang paling digemari selain ikan adalah kepiting. Tapi banyak juga yang malas…

Minggu, 04 Februari 2018 09:24

Memilih Kepiting

DI pasaran, ada dua jenis kepiting yang dijual, yaitu kepiting segar dan kepiting kaleng. Jika anda…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .