MANAGED BY:
SABTU
17 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL

ADVERTORIAL

Sabtu, 25 Agustus 2018 23:25
Tak Sulit Dapatkan Gizi Seimbang
GIZI SEIMBANG: Ahli Gizi Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB) Vamela Fanjasari saat hadir di segmen Interactive Healthy Care (IHC) program KK Jessica KPFM 95.4 Mhz Balikpapan, Jumat (24/8).

PROKAL.CO,  

KPFM BALIKPAPAN - Aktivitas yang padat seharian membuat para pekerja sering melupakan jadwal makan, baik itu sarapan pagi dan makan siang. Banyak pula yang justru melewatkan sarapan paginya. Padahal penting bagi otak untuk beraktivitas.

Ahli Gizi Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB) Vamela Fanjasari mengatakan hal itu saat hadir di segmen Interactive Healthy Care (IHC) program KK Jessica KPFM 95.4 Mhz Balikpapan, Jumat (24/8).

"Jadi pekerja jangan asal kenyang saja yang dipikirkan saat makan pagi, siang dan malam. Kebutuhan karbohidrat, protein, nabati dan lemak juga harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan pekerja," ujarnya.

Menurutnya, untuk mendapatkan gizi seimbang bagi pekerja sebenarnya tidak sulit. Cukup memperhatikan tiga jadwal makannya, mulai dari sarapan pagi pukul 06.00 hingga pukul 08.00. Lalu makan siang pukul 12.00 hingga pukul 13.00  Wita. Kemudian makan malam pukul 18.00 hingga pukul 19.00 malam.

Disebutkan Vamela, bila ketiga jadwal makan ini terpenuhi, para pekerja akan terhindar dari penyakit maag yang sering menyerang. Setelah tiga jadwal makan ini terpenuhi, yang harus diperhatikan untuk mendapatkan gizi seimbang bagi pekerja adalah berapa banyak kebutuhan gula, garam dan minyak perhari yang harus dikonsumsi.

“Idealnya untuk kebutuhan gula empat sendok makan per hari, garam satu sendok teh per hari, dan lemak lima sendok makan per hari,” jelas Ela sapaan akrab Vamela.

Selain itu, lanjutnya, pekerja juga harus menyesuaikan makanan dengan aktivitasnya. Bila pekerjaannya membutuhkan fisik yang prima, artinya karbohidratnya diperbanyak untuk menghasilkan energi.

"Kebutuhan serat dari sayuran, minum air putih yang cukup dan olahraga yang teratur juga sebaiknya diperhatikan pekerja, selain tiga jadwal makan yang terpenuhi," tandas Ela saat menjawab pertanyaan dari pendengar KPFM yang menanyakan bagaimana agar terhindar dari kesulitan BAB. (sherly/kpfm/san)


BACA JUGA

Senin, 01 Oktober 2018 23:27

FESTIVAL KAMPUNG KULINER DI PENTACITY

KPFM BALIKPAPAN - Bila berkunjung ke e-Walk Simply FUNtastic dan Pentacity Shopping Venue, di Balikpapan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .