RSPB Gelar Prenatal Yoga Bumil

- Senin, 29 April 2019 | 10:08 WIB
SIAP: Kelas prenatal yoga RSPB kepada para ibu hamil dalam upaya membantu mempersiapkan fisik dan mental dalam proses persalinan agar nyaman dan tenang. Para peserta foto bersama usai kegiatan.
SIAP: Kelas prenatal yoga RSPB kepada para ibu hamil dalam upaya membantu mempersiapkan fisik dan mental dalam proses persalinan agar nyaman dan tenang. Para peserta foto bersama usai kegiatan.

BALIKPAPAN--RS Pertamina Balikpapan (RSPB) kembali menggelar kelas prenatal yoga bagi ibu hamil (bumil) pada Sabtu (27/4) di halaman terbuka rumah sakit ini.

Menurut Ana Oktavia AMd Keb, instruktur prenatal yoga RSPB, peserta merupakan para ibu hamil sebagai persiapan jelang proses persalinan mereka nantinya.

"Pada sesi awal prenatal yoga dimulai, kami menjelaskan tentang cara-cara melakukan yoga hamil beserta beberapa manfaatnya," jelas Ana yang juga bidan ruang bersalin RSPB ini.

Dikatakan Bidan Ana, yoga hamil merupakan salah satu kelas ibu hamil yang bisa diikuti oleh para ibu hamil.

"Yoga hamil sangat bermanfaat sekali tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga bisa membuat ketenangan pikiran dan ketentraman batin," jelasnya.

Bila para ibu hamil rutin melakukan yoga hamil selama kehamilan manfaat yang  didapat diantaranya melancarkan aliran darah, menguatkan otot-oto pinggang, melatih otot-otot dasar panggul -perineum, membantu mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan.

"Dan melalui yoga hamil ini, berguna pula dalam menjaga postur tubuh yang baik, tegap dan kuat, serta memberi sugesti positif dan meningkatkan kemampuan untuk rileks," terangnya lagi.

Bahkan, kata Ana, bagi ibu hamil dengan posisi bayi yang masih sungsang, ada teknik atau gerakan yoga (asanas) yang bisa membantu bayi berputar posisi apabila dilakukan rutin.

"Jadi lewat yoga hamil ini, posisi kepala bayi akan berputar ke posisi yg benar atau tidak sungsang lagi. Selain itu ada gerakan yoga (asanas)  yang bisa membantu mempercepat penurunan kepala bayi dan mempercepat pembukaan saat menjalani proses persalinan nanti," jelas Ana yang disampaikan kepada peserta kelas prenatal yoga RSPB kembali.

Menurutnya, relaksasi dalam yoga hamil juga dapat digunakan atau diaplikasikan ketika menjalani proses persalinan, dimana ketika kontraksi datang kita bisa lebih rileks dan tenang  sehingga bisa mengurangi rasa sakit yang dirasakan.

Setelah sesi latihan yoga, dirinya juga membuka sesi tanya jawab dan bertanya seputar kehamilan dan persalinan yang dirasakan ibu-ibu hamil peserta kelas prenatal yoga.

Bidan Ana juga memberi materi yang sangat bermanfaat bagi peserta prenatal yoga, diantaranya massase perineum, perawatan payudara, tanda-tanda persalinan dan kapan waktu yang tepat datang ke fasilitas kesehatan atau rumah sakit.

"Tiap sesi prenatal yoga selalu ada materi yang disampaikan kepada peserta prenatal yoga dan materi itu berbeda-beda tiap sesi prenatal yoga," terang bidan Ana.

Dalam yoga hamil ini diharapkan ibu hamil menjalani proses kehamilan dan persalinan nantinya dengan aman, tenang, rileks dan menyenangkan.

Halaman:

Editor: adminbp-Admin Balpos

Rekomendasi

Terkini

PLN dan PWI Kalteng Gelar Donor Darah

Kamis, 29 Februari 2024 | 10:23 WIB

Tiga Seksi Jalan Tol IKN Siap Beroperasi Juli 2024

Selasa, 23 Januari 2024 | 13:19 WIB
X