BALIKPAPAN--RS Pertamina Balikpapan (RSPB) kembali menggelar kelas prenatal yoga bagi ibu hamil (bumil) pada Sabtu (29/6) di area outdoor rumah sakit ini.
Menurut instruktur kelas prenatalan yoga RSPB, Ana Oktavia Darmayanti AMd Keb, ada delapan peserta yang hadir dalam kelas prenatal yoga.
"Pada sesi awal prenatal yoga dimulai, kami menjelaskan tentang yoga hamil beserta beberapa manfaatnya," jelas Ana yang juga bidan ruang bersalin RSPB ini.
Dikatakan Bidan Ana, yoga hamil merupakan salah satu kelas ibu hamil yang bisa diikuti oleh para ibu hamil.
"Yoga hamil sangat bermanfaat sekali tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga bisa membuat ketenangan pikiran dan ketentraman batin," jelasnya.
Bila para ibu hamil rutin melakukan yoga hamil selama kehamilan manfaat yang didapat diantaranya melancarkan aliran darah, menguatkan otot-otot pinggang, melatih otot-otot dasar panggul -perineum, membantu mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan.
"Dan melalui yoga hamil ini, berguna pula dalam menjaga postur tubuh yang baik, tegap dan kuat, serta memberi sugesti positif dan meningkatkan kemampuan untuk rileks," terangnya lagi
Bahkan, kata Ana, bagi ibu hamil dengan posisi bayi yang masih sungsang atau melintang, ada teknik atau gerakan yoga (asanas) yang bisa membantu bayi berputar posisi apabila dilakukan rutin.
"Jadi lewat yoga hamil ini, posisi kepala bayi akan berputar ke posisi yg benar atau tidak sungsang ataupun melintang lagi. Selain itu ada gerakan yoga (asanas) yang bisa membantu mempercepat penurunan kepala bayi dan mempercepat pembukaan saat menjalani proses persalinan nanti," jelas Ana yang disampaikan kepada peserta kelas prenatal yoga RSPB kembali.
Menurutnya, relaksasi dalam yoga hamil juga dapat digunakan atau diaplikasikan ketika menjalani proses persalinan, dimana ketika kontraksi datang kita bisa lebih rileks dan tenang sehingga bisa mengurangi rasa sakit yang dirasakan.
Setelah sesi latihan yoga, bidan Ana membuka sesi tanya jawab bagi peserta prenaral yoga seputar kehamilan dan persalinan, setelah sesi tanya jawab bidan Ana memberi materi tentang mengetahui tentang tanda-tanda persalinan, macam-macam posisi bersalin dan teknik mengejan efektif serta kapan waktu yang tepat datang ke fasilitas kesehatan atau Rumah sakit.
"Tiap sesi prenatal yoga selalu ada materi yang disampaikan kepada peserta prenatal yoga dan materi itu berbeda-beda tiap sesi prenatal yoga," terang bidan Ana.
Dalam yoga hamil ini diharapkan ibu hamil menjalani proses kehamilan dan persalinan nantinya dengan aman, tenang, rileks dan menyenangkan.
"Untuk mempermudah ibu-ibu hamil, prenatal yoga tidak hanya bisa di lakukan rutin RSPB, tetapi untuk ibu-ibu yang berhalangan hadir, petugas kami juga bisa memfasilitasi untuk kunjungan ke rumah (Home Care) untuk info dan pendaftaran bisa menghubungi call center home care RSPB di nomor 0811542773. (han)
