MANAGED BY:
SENIN
25 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL

ADVERTORIAL

Rabu, 10 Juli 2019 10:24
Ibu Hamil Ikuti Prenatal Yoga di RSPB

Menyusun Perencanaan untuk Proses Persalinan

PERSIAPAN MELAHIRKAN: Beberapa gerakan yoga yang diikuti para ibu hamil di kelas prenatal yoga RSPB. Gerakan tersebut sebagai persiapan dalam proses persalinan agar berjalan lancar, bayi lahir selamat dan sehat.

BALIKPAPAN- Para ibu hamil (bumil) kembali mengikuti kegiatan kelas prenatal yoga di RSPB (RS Pertamina Balikpapan) pada Sabtu (6/7) lalu. Kegiatan yang digelar di area indoor, awalnya akan diikuti 10 peserta, namun saat pelaksanaan ada dua peserta yang batal turut serta.

"Pendaftar awalnya 10 orang, namun 2 peserta mendadak tidak bisa hadir karena ada sesuatu dan lain hal," ujar Megawati AMd Keb, selaku instruktur kelas prenatal yoga RSPB ini. "Selain melakukan beberapa gerakan prenatal yoga,  para peserta juga diberikan materi lain yang kami berikan yaitu tentang pentingnya birth plan dalam mempersiapkan persalinan," ujar Megawati kembali.

Dikatakan bidan Mega, biasa Megawati disapa, membuat birth plan sangat penting untuk dilakukan. " Kami mengajarkan ibu untuk menulis rencana persalinannya. Apa yang ibu ingin lakukan selama proses persalinan dan mengkomunikasikan keinginan ibu tersebut kepada dokter atau bidan yang rencana akan menolong persalinannya," jelas Bidan Mega kembali.

Megawati menyebutkan beberapa  contoh birth plan,  misalnya disaat proses persalinan berlangsung para ibu hamil ingin di dampingi oleh suami mereka. "Yah tinggal ditulis, misalnya saya (peserta,red) saat proses persalinan berlangsung, saya ingin didampingi suami, juga misalnya selama menunggu pembukaan lengkap saya ingin mendengarkan musik yang saya sukai," ujar bidan Mega mencontohkan cara membuat birth plan.

Selain itu,  dengan menulis birth plan atau melakukan maternity tour diharapkan persalinan Ibu bisa sesuai dengan harapan nya sehingga bisa tercipta persalinan yang menyenangkan dan minim trauma.

"Yoga hamil sangat bermanfaat sekali tidak hanya kesehatan fisik tetapi juga bisa membuat ketenangan pikiran dan ketentraman batin," jelasnya. Bila para ibu hamil rutin melakukan yoga hamil selama kehamilan manfaat yang  didapat diantaranya melancarkan aliran darah, menguatkan otot-otot pinggang, melatih otot-otot dasar panggul -perineum, membantu mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan.

"Dan melalui yoga hamil ini, berguna pula dalam menjaga postur tubuh yang baik, tegap dan kuat, serta memberi sugesti positif dan meningkatkan kemampuan untuk rileks," terangnya lagi

Setelah sesi latihan yoga, bidan Mega membuka sesi tanya jawab bagi peserta prenatal yoga seputar kehamilan dan persalinan, dan juga birth plan.

Dalam yoga hamil ini diharapkan ibu hamil menjalani proses kehamilan dan persalinan nantinya dengan aman, tenang, rileks dan menyenangkan. "Untuk mempermudah ibu-ibu hamil,  prenatal yoga tidak hanya bisa di lakukan rutin RSPB, tetapi untuk ibu-ibu yang berhalangan hadir, petugas kami juga bisa memfasilitasi untuk kunjungan ke rumah  (Home Care) untuk info dan pendaftaran bisa menghubungi call center home care RSPB di nomor 0811542773.

Untuk diketahui, prenatal yoga  adalah salah satu  cara terbaik bagi ibu hamil untuk  tetap fit selama kehamilannya.  Namun bukan hanya itu, prenatal yoga  juga   dapat  membantu untuk mempersiapkan  diri  saat kelahiran dan juga untuk meningkatkan kesehatan  bayi.

 Sebelum melakukan prenatal yoga seseorang harus memahami terlebih dulu  tentang  apa saja manfaat  dari  latihan ini dan juga  kelas apa  yang dibutuhkan dan beberapa tips aman untuk melakukan yoga unntuk ibu hamil ini.  Prenatal ini sama halnya dengan kelas persiapan melahirkan lainnya  namun prenatal yoga  merupakan pendekatan  multifaset  untuk melatih peregangan otot yang berpusat pada pikiran dan  pernapasan. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa prenatal yoga    ini aman  dan memiliki cukup banyak manfaat bagi ibu hamil.

 Beberapa  manfaat   dari prenatal yoga diantaranya adalah mengurangi stres dan kecemasan,  membantu  untuk meningkatkan tidur,   meningkatkan  fleksibilitas,  kekuatan dan daya tahan  otot agar bisa melahirkan dengan lancar.  Selain itu  prenatal yoga ini juga   bisa mengurangi rasa nyeri pada  punggung, mengatasi mual  saat hamil,  mengurangi  sesak napas dan juga rasa   sakit pada kepala.  Jika  melakukan   yoga ini saat kehamilan Anda maka  hal ini akan mengurangi bayi lahir secara  prematur  dan juga mengurangi resiko hipertensi   karen kehamilan.(han/ono)

 


BACA JUGA

Selasa, 27 Juli 2021 13:06

PPKM Level 4 Aktivitas Usaha Diperlonggar, Makan Ditempat Diperbolehkan dengan Kapasitas 30 Persen

Pemerintah Kota Balikpapan kembali memberikan kelonggaran kepada pengusaha kafe dan…

Senin, 05 Juli 2021 11:50

Percepat Sertifikasi Aset Daerah, Pemkot Balikpapan Gandeng Kejaksaan

Pemerintah Kota Balikpapan berencana melibatkan kejaksaaan dalam mempercepat proses sertifikasi…

Rabu, 02 Juni 2021 11:57

Waspada Paket Misterius Via COD

 Siapa yang tak senang jika mendapatkan paket kiriman, terlebih barang…

Kamis, 04 Maret 2021 11:42

Hidupkan Lahan 60 Hektar untuk Persawahan dan Sayuran

Wilayah Balikpapan Timur menjadi salah satu potensi pertanian, salah satunya…

Rabu, 14 Oktober 2020 13:04

Polisi di Balikpapan Tak Tolerir Perusakan Fasilitas Umum

BALIKPAPAN – Kepala Polisi Resort Kota Balikpapan Kombes Pol Turmudi…

Minggu, 06 September 2020 12:52

Lima Meninggal, 35 Orang Selesai Isolasi

BALIKPAPAN – Update terbaru wabah Corona di Balikpapan pada Jumat…

Selasa, 18 Agustus 2020 09:43

Peringatan Detik-Detik Proklamasi di Simpang Plaza Balikpapan Diguyur Hujan

BALIKPAPAN – Hujan yang mengguyur Kota Balikpapan pada peringatan HUT ke-75…

Minggu, 16 Agustus 2020 12:32

Anggota DPRD Minta Rumah Makan dan Cafe Dibatasi Jam Operasionalnya

BALIKPAPAN – Menyikapi ancaman penyebaran virus Corona yang terus meningkat…

Sabtu, 25 Juli 2020 11:12

Pertamina Akhirnya Izinkan PPDP Coklit di Apartemen Pertamina

BALIKPAPAN – Managemen Apartemen Pertamina Balikpapan akhirnya memperbolehkan petugas pemutakhiran…

Kamis, 16 Juli 2020 10:54

Minta Perwali PDAM Segera Direvisi, Mahasiswa Demo

BALIKPAPAN- Masih dalam persoalan tagihan PDAM yang melonjak beberapa waktu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers