MANAGED BY:
SELASA
27 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL

ADVERTORIAL

Selasa, 30 Juli 2019 11:32
Waspadai Wasir saat Kehamilan

Kelas Prenatal Yoga RSPB Kembali Digelar

SIAPKAN KELAHIRAN: Peserta kelas Prenatal Yoga RSPB pada Sabtu (26/7) kompak mengikuti gerakan yang diajarkan instruktur. Tidak lupa foto bersama usai kegiatan.

PROKAL.CO,

BALIKPAPAN- Kelas prenatal yoga bagi ibu hamil (bumil) kembali digelar Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB), Sabtu (27/7) lalu. Sebanyak delapan bumil turut serta dalam kelas Prenatal Yoga RSPB dalam persiapan jelang proses persalinan. Di bawah panduan instruktur prenatal yoga, bidan Megawati AMd Keb Cht Cpsh para peserta diawali dengan gerakan pemanasan hingga inti.

Dalam kelas Prenatal Yoga ini, bidan Megawati yang biasa disapa Mega ini menjelaskan tentang bahaya wasir saat kehamilan. Dikatakan Mega, wasir adalah pembuluh darah di daerah dubur yang menjadi bengkak dan biasanya berkisar dari ukuran kacang polong hingga menonjol melalui anus.

"Wasir yang umum selama kehamilan,  terutama pada trimester ke 3 (usia kehamilan 29-41 weeks)," jelasnya. Beberapa Ibu menderita wasir untuk pertama kalinya saat hamil. Dan jika pernah menderita wasir sebelum kehamilan,  kemungkinan besar ibu akan mengalaminya lagi sekarang.

"Wasir juga dapat semakin besar saat ibu mengejan saat tahap persalinan,  apabila proses persalinan di tahap mengejan terlalu lama ini akan menjadi keluhan umum saat setelah melahirkan," paparnya. Untuk mengatasi wasir, hal yang pertama dan terpenting,  hindari sembelit dan makan diet tinggi serat,  minum banyak air (8-10 gelas/hari) , serta olahraga secara teratur.

"Jangan menunggu ketika ibu memiliki keinginan untuk buang air besar,  lakukan latihan kegel setiap hari.  Kegel meningkatkan sirkulasi si daerah dubur dan msmperkuat otot-otot di sekitar anus,  mengurangi kemungkinan terjadinya wasir," ucapnya. Selain itu gerakan kegel juga memperkuat otot-otot sekitar vagina dan ureter,  yang bisa membantu tubuh ibu pulih setelah melahirkan.

Hal lainnya yaitu hindari duduk atau berdiri untuk waktu yang lama.  Jika pekerjaan Ibu melibatkan duduk,  bangun,  dan bergeraklah di sekitar selama beberapa menit setiap jam atau lebih.  Di rumah berbaringlah di sisi kiri ibu ketika tidur, membaca atau menonton televisi untuk mengambil tekanan dari pembuluh darah dubur ibu dan membantu meningkatkan kembali darah dari bagian bawah tubuh ibu. (han)

Halaman:
loading...

BACA JUGA

Selasa, 27 Juli 2021 13:06

PPKM Level 4 Aktivitas Usaha Diperlonggar, Makan Ditempat Diperbolehkan dengan Kapasitas 30 Persen

Pemerintah Kota Balikpapan kembali memberikan kelonggaran kepada pengusaha kafe dan…

Senin, 05 Juli 2021 11:50

Percepat Sertifikasi Aset Daerah, Pemkot Balikpapan Gandeng Kejaksaan

Pemerintah Kota Balikpapan berencana melibatkan kejaksaaan dalam mempercepat proses sertifikasi…

Rabu, 02 Juni 2021 11:57

Waspada Paket Misterius Via COD

 Siapa yang tak senang jika mendapatkan paket kiriman, terlebih barang…

Kamis, 04 Maret 2021 11:42

Hidupkan Lahan 60 Hektar untuk Persawahan dan Sayuran

Wilayah Balikpapan Timur menjadi salah satu potensi pertanian, salah satunya…

Rabu, 14 Oktober 2020 13:04

Polisi di Balikpapan Tak Tolerir Perusakan Fasilitas Umum

BALIKPAPAN – Kepala Polisi Resort Kota Balikpapan Kombes Pol Turmudi…

Minggu, 06 September 2020 12:52

Lima Meninggal, 35 Orang Selesai Isolasi

BALIKPAPAN – Update terbaru wabah Corona di Balikpapan pada Jumat…

Selasa, 18 Agustus 2020 09:43

Peringatan Detik-Detik Proklamasi di Simpang Plaza Balikpapan Diguyur Hujan

BALIKPAPAN – Hujan yang mengguyur Kota Balikpapan pada peringatan HUT ke-75…

Minggu, 16 Agustus 2020 12:32

Anggota DPRD Minta Rumah Makan dan Cafe Dibatasi Jam Operasionalnya

BALIKPAPAN – Menyikapi ancaman penyebaran virus Corona yang terus meningkat…

Sabtu, 25 Juli 2020 11:12

Pertamina Akhirnya Izinkan PPDP Coklit di Apartemen Pertamina

BALIKPAPAN – Managemen Apartemen Pertamina Balikpapan akhirnya memperbolehkan petugas pemutakhiran…

Kamis, 16 Juli 2020 10:54

Minta Perwali PDAM Segera Direvisi, Mahasiswa Demo

BALIKPAPAN- Masih dalam persoalan tagihan PDAM yang melonjak beberapa waktu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers