BALIKPAPAN- Media kursi dijadikan alat bantu dalam kelas prenatal yoga bagi ibu hamil (bumil) gelaran Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB) pada Sabtu (24/8) pagi lalu. Kelas prenatal yoga chair untuk ibu hamil diadakan mulai pukul 08.00 WIita di gedung C lantai 2.
Kursi yoga (chair yoga) dapat me-adaptasi beberapa gerakan traditional yoga dasar dengan cara duduk. Sehingga hal ini memberikan keuntungan bagi orang yang tidak dapat berdiri dalam jangka waktu lama. Menggunakan yoga chair juga memberikan keuntungan-keuntungan berlatih yoga secara cukup menyeluruh.
"Yoga kepada ibu hamil dilakukan dengan gerakan dasar, pernafasan, juga menggunakan media kursi, apalagi para ibu hamil sangat terbantu dengan kursi ini," jelas Ana Oktavia AMd Keb, instruktur yoga yang juga bidan RSPB ini.
Selain itu, manfaat yoga chair ini, dengan media kursi ini, gerakan yoga yang dilakukan lebih mudah dan ketidaknyamanan selama hamil terutama nyeri area pinggang dan pinggul bisa berkurang dengan bantuan kursi ini.
"Cara berlatih dengan kursi yoga biasanya diperuntukan ke orang usia lanjut (senior citizen), tetapi bisa juga untuk orang bertubuh gemuk (obese) atau yang mempunyai penyakit neurogi (syaraf) dan ibu hamil," paparnya.
Dan selain cocok bagi ibu hamil yang pekerja dapat pula mengikuti prenatal chair yoga karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkn peralatan yang banyak, serta bisa dilakukan disela-sela aktivitas kerjanya.
Ditambahkan Ana Oktavia, instruktur Chair Yoga, kelas prenatal yoga ini agak berbeda dengan sebelumnya, namun tujuannya tetap untuk membantu para ibu hamil dalam mempersiapkan proses persalinan nantinya," jelas Ana.
Selain beberapa gerakan yoga yang dilakukan para ibu hamil, mulai dari pemanasan hingga gerakan inti dan pendinginan memang benar-benar membantu ibu hamil agar tetap sehat dan fit saat menuju proses kelahiran, juga beberapa materi lain terkait persiapan persalinan juga diberikan pada peserta.
"Pertama para ibu hamil dengan yoga kursi bisa lebih rileks, dan gerakan-gerakan yang dilakukan tidak terlalu memberatkan para ibu hamil, karena menggunakan kursi, diharapkan proses persalinan nantinya dapat dilancarkan," ujar Ana.
Bagi para ibu yang belum berkesempatan hadir dan ingin mendapatkan bimbingan prenata yoga di rumah, dapat menghubungi WA Home Care RSPB di nomor 0811-542-773," terangnya. (han/cal)
