MANAGED BY:
SABTU
04 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | POROS SELATAN | HUKUM DAN KRIMINAL | POLITIK | OLAHRAGA | PPU-PASER | ADVERTORIAL
Rabu, 25 Agustus 2021 11:11
Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Diabetes

PENYAKIT diabetes bisa muncul karena dipicu oleh banyak faktor. Bisa karena faktor genetik atau bawaan, gaya hidup yang tidak aktif, atau pola makan yang tidak sehat. Ada tiga jenis diabetes, yakni diabetes tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional (terjadi pada wanita hamil). Dari ketiga jenis tersebut, diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang sejatinya bisa dicegah.

"Jika kita mengenali salah satu gejala diabetes 2, carilah bantuan medis, karena mengidentifikasi diabetes sejak dini adalah kunci untuk mencegah diabetes menjadi lebih buruk." Demikian penuturan Dr Deena Adimoolam, ahli endokrinologi di Yale yang berfokus pada diabetes dan kesehatan metabolisme. Ada lima kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan diabetes. Kenali sebelum terlambat!

1. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko diabetes. Menurut American Diabetes Association, dua dari tiga penderita diabetes mengalami tekanan darah tinggi. "Ketika tekanan darah kita tinggi, jantung harus bekerja lebih keras dan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah lainnya meningkat," begitu bunyi keterangan American Diabetes Association.

2. Obesitas

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) menyatakan, obesitas berperan besar dalam mengakibatkan diabetes.

"Kita bisa mencegah atau menunda diabetes dengan menurunkan berat badan sekitar lima sampai 10 persen," jelas lembaga tersebut. "Begitu kita menurunkan berat badan, jaga agar berat tidak kembali bertambah."


NIDDK menjelaskan, mengurangi asupan kalori sangat baik dalam menurunkan serta menjaga berat badan. "Kurangi porsi kalori dan batasi lemak dan gula. Kita juga sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan dari setiap kelompok termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran," menurut NIDDK. "Batasi asupan daging merah, dan menghindari daging olahan."

4. Kurang olahraga

Olahraga baik untuk kesehatan kita, serta membantu penurunan berat badan dan penurunan kadar gula darah. "Kedua hal itu mengurangi risiko diabetes tipe 2," menurut NIDDK. Setidaknya, lakukan aktivitas fisik 30 menit selama lima hari dalam seminggu, tambah lembaga tersebut. "Beberapa aktivitas fisik setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah dan bisa mencegah diabetes tipe 2," kata ahli endokrinologi Dr Deena Adimoolam, MD.

"Aktivitas sehari-hari dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung."

5. Merokok

Menghentikan kebiasaan merokok dapat mencegah diabetes. "Rokok berkontribusi pada resistensi insulin yang memicu diabetes tipe 2. Cobalah untuk berhenti merokok," menurut NIDDK. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengingatkan kita untuk menghubungi dokter apabila memiliki gejala berikut:

Kencing dalam jumlah banyak di malam hari, rasa dahaga yang berlebih, penurunan berat badan tanpa upaya, merasa sangat lapar, penglihatan kabur, tangan atau kaki mati rasa/kesemutan, sangat lelah, kulit kering, luka sulit sembuh, banyak infeksi pada tubuh. (net)


BACA JUGA

Kamis, 02 Desember 2021 14:06

6 Jenis Medical Check Up yang Wajib Dilakukan Wanita

MEDICAL Check Up atau pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh merupakan pemeriksaan untuk…

Senin, 11 Oktober 2021 10:48

Begini Menjaga Kesehatan Jantung Selama Pandemi

Menjaga kesehatan dan diri dari dari risiko penularan Covid-19 memang…

Jumat, 08 Oktober 2021 12:18

Osteoporosis, Penyakit Tersembunyi yang Tidak Disadari

DOKTER Spesialis Ortopedi & Traumatologi dr. Ricky Edwin Pandapotan Hutapea, Sp.OT…

Rabu, 25 Agustus 2021 11:11

Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Diabetes

PENYAKIT diabetes bisa muncul karena dipicu oleh banyak faktor. Bisa karena…

Selasa, 10 Agustus 2021 12:21

Bisa Komplikasi jika Terlalu Sering Swab

SEIRING berjalannya waktu, pandemi Covid-19 membuat masyarakat harus terus bergerak, tapi…

Selasa, 13 Juli 2021 10:55

Mengenal Endometriosis Reproduksi Perempuan

RASA nyeri saat haid tak bisa sepenuhnya dianggap enteng. Pada beberapa…

Selasa, 13 Juli 2021 10:49

Kena Flu Perlu Di-swab Juga, Ini Penjelasannya

WALAU memiliki gejala mirip, ada sejumlah hal yang membedakan antara flu…

Rabu, 07 Juli 2021 12:49

Jangan Pakai Masker Terlalu Tebal

MASKER kain menjadi salah satu masker yang paling banyak diminati masyarakat.…

Jumat, 02 Juli 2021 12:05

Ini Langkah Pertolongan Pertama ketika Mimisan

Sering mimisan? Ini 5 langkah pertolongan pertama menangani mimisan. Mimisan…

Jumat, 25 Juni 2021 12:34

Cara Menghindari Terkena Penyakit Diabetes di Usia Muda

Penyakit diabetes tipe II bisa menghantui Anda bila asal mengkonsumsi makanan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers